被災後ケア（ココロとカラダを回復させる10のこと）

災害は長期にわたって心身に様々な影響をもたらすことが知られるようになってきました。

災害が発生した後、被災地域で暮らす人は健康に過ごすために何をに気をつけたらよいのでしょうか。行政や医療保健関係者、避難所や仮設住宅で支援にあたる人は住民の健康増進のために何に気をつけたらよいのでしょうか。

また、災害が起きても健康を維持しやすい生活習慣を平常から身につける上で、そして、行政、医療保健関係者、避難所運営者が災害に備えて健康対策の観点から備えを進める上で、気をつけるべきことは何でしょうか。

東日本大震災発災後、東北大学では被災地域に暮らす住民を対象とした健康調査に取り組んできました。さて、その調査データから見えてきたこととは？

「被災後のココロとカラダを回復させるために大切な１０のこと」をご紹介します。

『被災後ケア』ココロとカラダを回復させる１０のこと より 2019年1月発行 東北大学災害科学国際研究所（IRIDeS）災害と健康プロジェクトユニット

 

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※印刷時「横向、両面印刷、短辺とじ」を指定してご利用下さい

 

被災後ケア（カテゴリー別に単体でご利用のとき）

• 居住空間の湿気やホコリに気をつけましょう
• 睡眠不足に気をつけましょう
• 運動不足に気をつけ、運動の習慣を意識しましょう
• 人との交流を意識しましょう
• アルコールの摂りすぎに注意しましょう
• 健康診断やがん検診を活用して健康管理をしましょう
• 感染症を予防しましょう
• ココロの健康への影響を理解しましょう
• 妊婦さんや授乳中のお母さんに心を配りましょう
• 相談をしましょう

 

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"Post-Disaster Health Care"（全ページ）

『被災後ケア』ココロとカラダを回復させる１０のこと (英語版) ”Post-Disaster Health Care” Ten issues to keep in mind to facilitate mental and physical recovery after a disaster

 

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※印刷時「横向、両面印刷、短辺とじ」を指定してご利用下さい

 

"Post-Disaster Health Care"（カテゴリー別に単体でご利用のとき）

• Beware of humidity and dust in prefabricated temporary housing.
• Maintain good sleep.
• Maintain routine physical activities.
• Stay connected with others.
• Avoid consuming too much alcohol.
• Take advantage of health checkups and cancer screenings.
• Prevent infections.
• Be cautious of the impact of a disaster on mental health.
• Be mindful of expectant and breastfeeding mothers.
• Seek assistance.